Hola Amigos como están, me imagino que  queriendo comer saludable. pues hoy les voy a dar una opción, para que sustituyan una cena pesada por una deliciosa ensalada con un ingrediente muy interesante y estoy hablando de la lechuga.

ingredientes para hacer esta deliciosa ensalada:
Lechuga (romana) o la que tu prefieras.
Tomate Cherry.
Remolacha o betabel como le dicen en otros países.
Mandarina ya que esta de temporada.
Aguacate (rico en grasas naturales)
y Culantro.

Como les mencione el ingrediente estrella es la lechuga, se preguntan porque? bueno ya que esta ensalada la podemos sustituir por la cena, el beneficio de la lechuga es que te ayudara a dormir si padecen de insomnio, despertándose un sin números de veces durante la noche, este es uno de los mejores remedios para poder tener un sueño placentero, aparte de todos los beneficios que te proporcionara los ingredientes de esta deliciosa ensalada.

Hola a todos!! no hay nada mejor que comenzar el día con un buen batido, saludable, nutritivo, el cual te llenara de energía y no de esa energía que  solo te dura un tiempo, te sentirás todo el día lleno de fuerzas y animo.

Para hoy un batido de uvas negras, aparte de la energía y de otros nutrientes que te que aporta, se dice por ahí que es la  receta de la eterna juventud. 

Hola Amigos!! hoy les traigo una idea para que disfruten con amistades en reuniones de navidad, pero de una forma sana.

Es un guacamole mega delicioso.

Primero prepara un chismol, con los siguientes ingredientes:

Chile

Cebolla

Tomate

Cilantro

y aguacate

Listo! delicioso y super saludable.