Hola amigos!! Feliz año nuevo, este 2016 quise empezarlo de la mejor manera, así que decidí hacer un reto de desintoxicación de 16 días, la cual espero que se unan muchos de ustedes! ayer  comencé con un licuado de lechuga, naranjas, limón y bananos, es un buen comienzo, pero para hoy  les tengo la receta de un licuado para ayudar a mejorar el metabolismo, quemar grasa, creo que todos lo necesitamos después de terminar el 2015 comiendo mucho ☻hahahahha.

Estos son los ingredientes:
2 naranjas (vitamina c)
1 toronja (vitamina c)
3 kiwis (alto contenido en vitamina c)
Papaya (mejora la digestión)
Espinaca (altos en omega 3)
y una taza con agua.

Todo a la licuadora.

Hola Amigos como están, me imagino que  queriendo comer saludable. pues hoy les voy a dar una opción, para que sustituyan una cena pesada por una deliciosa ensalada con un ingrediente muy interesante y estoy hablando de la lechuga.

ingredientes para hacer esta deliciosa ensalada:
Lechuga (romana) o la que tu prefieras.
Tomate Cherry.
Remolacha o betabel como le dicen en otros países.
Mandarina ya que esta de temporada.
Aguacate (rico en grasas naturales)
y Culantro.

Como les mencione el ingrediente estrella es la lechuga, se preguntan porque? bueno ya que esta ensalada la podemos sustituir por la cena, el beneficio de la lechuga es que te ayudara a dormir si padecen de insomnio, despertándose un sin números de veces durante la noche, este es uno de los mejores remedios para poder tener un sueño placentero, aparte de todos los beneficios que te proporcionara los ingredientes de esta deliciosa ensalada.

Hola a todos!! no hay nada mejor que comenzar el día con un buen batido, saludable, nutritivo, el cual te llenara de energía y no de esa energía que  solo te dura un tiempo, te sentirás todo el día lleno de fuerzas y animo.

Para hoy un batido de uvas negras, aparte de la energía y de otros nutrientes que te que aporta, se dice por ahí que es la  receta de la eterna juventud. 

Hola Amigos!! hoy les traigo una idea para que disfruten con amistades en reuniones de navidad, pero de una forma sana.

Es un guacamole mega delicioso.

Primero prepara un chismol, con los siguientes ingredientes:

Chile

Cebolla

Tomate

Cilantro

y aguacate

Listo! delicioso y super saludable.

Hola amigos! hoy les traigo una buena opción para quemar grasa.

Contiene Papaya, piña y toronja 

cual es su función? 

bueno ayuda al proceso digestivo, quemar grasas, regula el tránsito intestinal, expulsa toxinas, elimina parásitos, mantiene limpio el organismo, favorece al metabolismo de las proteínas y es antioxidante. 

Además es útil en problemas de la piel, corazón e hígado.

anímense, fácil de hacer y sus beneficios son incomparables.

Amigos hoy hice un batido delicioso y super depurativo, tomen nota por que les daré los ingredientes que utilice y como lo prepare,

Ingredientes:

Un puñado de espinacas. (contienen mucha proteína).

un pedazo de sábila (es un buen regenerador de las células de la piel).

Piña congelada (te ayuda a quemar grasa acumulada).

Papaya (buena para la diabetes, gastritis, higado).

Un limón (incontables sus beneficios).

Preparación:

Metes todo a la licuadora y listo tendrás un batido delicioso, fácil de hacer y barato,

QUE TENGAN UN DÍA SALUDABLE,

Hola amigos! hoy fue un día de compras y sé que muchos me acompañaron y están esperando  que les diga que fue lo que compre para la semana.

Primero que nada quiero decirles que me encanta ir a compras mis  frutas y verduras , ver esos colores tan hermosos el amarillo en la piña, el verde en la lechuga, lo morado de las uvas. ♥-♥

Les comento compre:

Lechuga romana

Espinaca

Apio

Toronja

Piña

Aguacate

Hojas de menta

Hojas de hierba buena

 Y tomate cherry (me encantan)

Solo compre lo que necesitaba, ya que solo es para la semana  porque las legumbres se arruinan rápido, un consejo es que solo compres lo que vas a utilizar en esa semana, así no terminaras botando nada. 

y tú que compraste para tu alimentación? cuéntame.