Hola amigos! hoy quiero enseñarles como pueden sustituir un tiempo de comida por frutas y verduras, créanme su cuerpo se los agradecerá.

1. pueden hacer un zumo detox para desintoxicar su organismo.

los ingredientes son los siguientes:

• un pepino pelado si no es orgánico.
• 5 ramas de apio
• una manzana verde y una roja
• 2 naranjas 
• y 3 hojas de lechuga 

envías todo esto al extractor y listo! trendras un zumo super rico en vitaminas, proteínas, minerales.

 2.  par el desayuno puedes hacer lo mismo o hacerte un batido de frutas

los ingredientes son los siguientes:

• 4 kiwis 
• 8 fresas 
• una panita de piña en cuadritos 
• y un vaso de agua pura

y listo te quedara un batido super rico y ademas saludable.